Träningsdagbok & Kostdagbok

Författare: Olga Rönnberg
Fotograf: Andreas Lundberg
Provläs

Utgivningsdag: 2015-02-16
Recensionsdag: 2015-01-07

Mediakontakt: Bonnierförlagens Press

För dagbok över träning och kost! I Olga Rönnbergs enkla och tydliga dagbok finns ett uppslag för varje dag med både träningsdagbok och kostdagbok. Här kan du anteckna vikt och antal repetitioner från styrketräningen, och distans och intensitet i cardiopassen. På sidan bredvid skriver du ner allt du äter under dagen, räknar ut mängden kalorier och håller koll på ditt dagliga kaloribehov. När du analyserar dina dagböcker så kommer du att kunna se mönster i hur just din kropp fungerar och kan göra justeringar och därmed påskynda resultaten. Olga peppar dig med extra motivation för att sköta träning och kost. Hon menar att det är viktigt att föra dagbok för att du ska nå ditt mål. Olga Rönnberg är licensierad personlig tränare och driver företaget MammaFitness. Hon har tidigare gett ut Träning för nyblivna mammor (2013) och Styrka för kvinnor (2014).

Detaljerad fakta

Recensionsdag: 2015-01-07 Genre: Sport, idrott och friluftsliv Fotograf: Andreas Lundberg Formgivare: Anders Timrén Thema-kod: Sport, idrott och friluftsliv Antal sidor: 256 Mått: 150 x 210 x 25 mm Vikt: 471 g Format (utgivningsdatum): Spiralbunden, mjuka pärmar, 9789173630726 (2015-02-16)

Fler böcker av författaren

Träningsdagbok & Kostdagbok

Författare: Olga Rönnberg
Fotograf: Andreas Lundberg
Provläs

Utgivningsdag: 2015-02-16
Recensionsdag: 2015-01-07

Mediakontakt: Bonnierförlagens Press

För dagbok över träning och kost! I Olga Rönnbergs enkla och tydliga dagbok finns ett uppslag för varje dag med både träningsdagbok och kostdagbok. Här kan du anteckna vikt och antal repetitioner från styrketräningen, och distans och intensitet i cardiopassen. På sidan bredvid skriver du ner allt du äter under dagen, räknar ut mängden kalorier och håller koll på ditt dagliga kaloribehov. När du analyserar dina dagböcker så kommer du att kunna se mönster i hur just din kropp fungerar och kan göra justeringar och därmed påskynda resultaten. Olga peppar dig med extra motivation för att sköta träning och kost. Hon menar att det är viktigt att föra dagbok för att du ska nå ditt mål. Olga Rönnberg är licensierad personlig tränare och driver företaget MammaFitness. Hon har tidigare gett ut Träning för nyblivna mammor (2013) och Styrka för kvinnor (2014).

Ladda ner omslag

Ladda ner 3D-omslag

Ladda ner foton av författaren

Detaljerad fakta

Recensionsdag: 2015-01-07 Genre: Sport, idrott och friluftsliv Fotograf: Andreas Lundberg Formgivare: Anders Timrén Thema-kod: Sport, idrott och friluftsliv Antal sidor: 256 Mått: 150 x 210 x 25 mm Vikt: 471 g Format (utgivningsdatum): Spiralbunden, mjuka pärmar, 9789173630726 (2015-02-16)

Fler böcker av författaren