OM BOKEN

Det enkla i livet tycks vara det riktigt svåra, paradoxalt nog. Att leva här och nu, att lyssna till sig själv, till kroppens signaler och vara lyhörd för sina behov - det är kunskaper var och en är född med. Ändå är det många som idag lever ett ständigt planerande inför framtiden eller som jagas av tankarna på det förflutna. Men när att-göra-listorna tar över, när malande tankar på det förflutna hindrar oss från att vara närvarande, riskerar vi att förlora det viktigaste på vägen: den chans vi har att båda uppleva och påverka nuet.

Författaren och läkaren Ola Schenströms föreläsning vänder sig till alla, i alla åldrar, för att ge inspiration att använda mindfulness i vardagen. Genom enkla övningar kan man lära sig att vara mer medveten om sin tillvaro, lära sig rikta sin uppmärksamhet. Det finns en mängd områden såsom hälsa, sömn, stress, skola, idrott, arbete och relationer där mindfulnessövningar kan lära oss att se på ett nytt sätt. Ola Schenström går igenom ett par övningar och ger oss fler enkla tips på vad man kan göra själv för att bli medvetet närvarande.

Denna bok ges även ut som

• Titel Mer mindfulness i vardagen
• Uppläsare Ola Schenström
• Genre Hälsa, skönhet och samlevnad
• Bandtyp CD-bok
• ISBN 9789174330588
• Förlag Bonnier Audio
• Recensionsdag 2010-12-15

Foto: Anna-Lena Ahlström

Ola Schenström är idag den enda läkaren i Sverige som enbart arbetar med mindfulness. Under sina 34 år som läkare och specialist i allmänmedicin, varav tjugo som chef för en vårdcentral i Luleå, har han sett hur livsstilssjukdomarna drabbar allt fler och allt allvarligare.

Han är utbildad av Jon Kabat-Zinn, grundaren av mindfulnessbaserad stressreduktion, och är en av våra främsta experter på området. Idag är han en efterfrågad föreläsare och kursledare och arbetar med landsting, företag och privatpersoner över hela landet. Både i vården och på ett flertal arbetsplatser använder personalen övningar som Ola Schenström har utvecklat och anpassat för svenska förhållanden.

• Om författaren