OM BOKEN

Nu kommer nästa bok av Frédéric Delavier - Europas främste träningsexpert. Föregångaren, Styrketräning - en anatomisk guide, har sålt i över 2 miljoner exemplar (50 000 bara i Sverige), och är därmed världens ledande bok inom styrketräning.

Denna gång handlar det om hemträning, det vill säga effektiv styrketräning i hemmiljö med få redskap. Ett träningssätt som kan ge minst lika bra resultat som på gymmet. Den här boken är resultatet av mer än 15 års samarbete mellan Frédéric Delavier och medförfattaren Michael Gundill.

Styrketräna hemma - Delaverimetoden är en anatomisk guide till över 200 styrketräningsövningar, vilka presenteras ingående och kompletteras med detaljerade anatomiska illustrationer som ger större förståelse för övningarna och vilka muskelgrupper de aktiverar.

Här finns alla de bästa - mest effektiva - grundövningarna för hemträning, varianter så att du kan anpassa efter ditt mål och din idrottsgren samt texter om hur och varför varje specifik övning påverkar dig och dina muskler.

Boken riktar sig till både nybörjare och mer avancerade tränande, men kan även vara intressant för den som vill få en större förståelse för träningsanatomin. Över 200 övningar Mer än 50 träningsprogram För utövare i mer än 30 idrottsgrenar

• Titel Styrketräna hemma - Delaviermetoden
• Undertitel En anatomisk guide
• Originaltitel Le méthode Delavier de musculation
• Översättning Emma Leonard, Anna Aronsson
• Genre Hälsa, skönhet och samlevnad
• Bandtyp Kartonnage
• Sidantal 256
• Format 195x255
• ISBN 9789173630375
• Förlag Bonnier Fakta
• Recensionsdag 2011-08-23
• Förläggare Kerstin Bergfors
• Mediakontakt Lina Wijk

Frédéric Delavier och Michael Gundill har samarbetat i mer än femton års tid. De har en idrottslig och yrkesmässig bana som gör dem till världens främsta specialister inom styrketräning och fitness. De skriver artiklar för tidningar som Mind & Muscle Power, Men’s Health, Sport Revue och IronMan i USA.

• Om författaren