OM BOKEN

Har du svårt att hinna med att träna och att komma iväg till gymmet?

Charlotte Perrelli vet precis hur det är. Efter barn nummer två hade hon svårt att komma tillbaka till sin gamla vikt. Kläderna passade inte och hon hade inte samma ork som tidigare. Charlotte bad då personlige tränaren Jesper Björck att skräddarsy ett träningsprogram som hon kunde göra i den takt hon själv valde.

Jesper gjorde ett träningsupplägg som passade Charlottes behov - ett hemmaträningsprogram som hon kunde köra när hon hade en stund över sedan hon nattat sina söner.

Med enkla övningar som täcker in alla muskelgrupperna tränade hon sig i form och nådde sitt mål - att komma tillbaka till sin gamla klädstorlek - på ett par månader. Nu bjuder hon på programmet och vill peppa andra att ta tag i sin träning för att komma i form och må bättre.

Mellan varven får du även ta del av Charlottes skönhetstips och hemmaspa, hennes egna pepp- och motivationstips och smarriga matrecept. Dessutom delar Charlotte med sig av sina privata scenbilder som du inte sett någon annanstans!

Övningsbanken består av cirka 50 övningar uppdelade i två nivåer för muskelgrupperna ben, bål, rygg/axlar och bröst/armar. Du får också förslag på fem olika träningsupplägg som Charlotte själv har kört.

• Titel Kan jag kan du - träna med Charlotte
• Foto Janne Danielsson
• Formgivning Anders Timrén
• Genre Hälsa, skönhet och samlevnad
• Bandtyp Inbunden
• Sidantal 144
• Format 195x260
• ISBN 9789173630344
• Förlag Bonnier Fakta
• Recensionsdag 2010-08-17
• Förläggare Kerstin Bergfors
• Mediakontakt Isabella Falkowska

Foto: Andreas Lundberg

CHARLOTTE PERRELLI, folkkär artist och hårt arbetande tvåbarnsmamma, peppar kvinnor att komma igång med sin träning och få ett starkare, piggare och hälsosammare liv.

JESPER BJÖRCK, personlig tränare, har hjälpt Charlotte att lägga upp hennes träningsprogram. Jesper arbetar till vardags med träning och hälsoutveckling för både privatpersoner och företag.

Ta hand om din kropp, det är ingen annan som gör det åt dig.

• Om författaren
• Hemsida
• Blogg
• Pressfoto

Foto: Andreas Lundberg

• Om författaren
• Pressfoto