OM BOKEN

LCHF är kunskapen för dig som vill må ditt allra bästa men också perfekt för dig som kämpar med övervikt. Genom att begränsa vårt kolhydratintag och i stället öka fettintaget håller vi oss mätta längre, samtidigt som kroppens fettförbränning ökar. Dessutom tillkommer en rad andra hälsomässiga vinster - det livsviktiga insulinsystemet skonas, blodsockerkurvan stabiliseras och energin ökar.

I LCHF-husmanskost presenterar kostrådgivare Anna Hallén mer är 70 härliga, lättlagade och mättande recept. Boken rymmer såväl varmrätter som bröd, tillbehör, desserter och "snabba enkla". Dessutom hittar du spännande alternativ till de traditionella mer kolhydratrika tillbehören: Pastan ersätts med en härlig zucchinispagetti och istället för potatismos serveras ett mättande blomkålsmos. Författaren har själv lagt om sitt liv med hjälp av LCHF och delar frikostigt med sig av både recept och personliga erfarenheter.

Ur innehållet

Mitt liv som tjockis - Författaren berättar personligt om otaliga bantningsresor, om ständiga misslyckanden och om hur hon slutligen, med hjälp av LCHF, lyckades bryta trenden.

En åttaveckorsmeny hjälper dig att komma igång.

Varför äter vi för mycket? Ett näringsfysiologiskt avsnitt som ger en god baskunskap och en bättre förståelse för hur kosten påverkar kroppen.

Tips för den besvärliga kroppen - Hur gör man när vikten envist står still trots att man gör allting rätt?

Menyer och recept - Härliga frukostförslag och brödrecept, mättande middagsrecept, läckra desserter och "snabba enkla".

• Titel LCHF-husmanskost
• Undertitel Den goda vägen till hälsa och viktminskning
• Foto Jenny Grimsgård
• Formgivning Petra Waldersten
• Genre Mat och dryck
• Bandtyp Kartonnage
• Sidantal 144
• Format 195x224
• ISBN 9789174241013
• Förlag Bonnier Fakta
• Recensionsdag 2010-08-22
• Förläggare Kerstin Bergfors
• Mediakontakt Lina Wijk

Foto: Jenny Grimsgård

ANNA HALLÉN är kostrådgivare med sin bas i Skåne. Sedan 2006 driver hon Sunt förnuft - ett företag som jobbar för att sprida kunskap om bland annat LCHF-kostens fördelar. Anna är, förutom en flitig föredragshållare, även träningsinstruktör samt driver den populära och välbesökta bloggen www.annahallen.se .

• Om författaren
• Hemsida
• Blogg
• Pressfoto