Träna dig modigare!

Träna dig modigare!

17 november, 2015 | Bonnier Fakta

Hur finner du mod att våga göra det du drömmer om? Äventyraren Annelie Pompe ger sina bästa tips hur du kan träna upp ditt mod och vågar lämna bekvämlighetszonen!

”En dag fick jag ett mail med en till synes enkel fråga: »Annelie, hur finner jag mod att göra det jag drömmer om?« Det var en vacker fråga som kanske fler människor funderar på – så här kommer mitt svar. 

Jag tror inte att man kan finna mod. Det är inget som går att leta upp, köpa eller tigga sig till. Jag tror på träning. Man kan träna upp sitt mod genom att utsätta sig för saker man är lite rädd för. 

Ju mer du gör något, ju mer du tränar – desto bättre blir du. Därför kan det vara bra att fundera över vad du tränar på, både medvetet och omedvetet. Om du hela tiden undviker att göra sådant du är lite rädd för kommer du aldrig att bli modig. Du kan träna på att vara modig. Men det går inte att bli modig om du väljer att befinna dig inom din bekvämlighetszon.

Att bli modig involverar nämligen rädsla. Det är så du tränar upp ditt mod – genom att göra saker du är rädd för. Det handlar om att vara rädd – men att göra det ändå. Allt du behöver är några sekunder av viljestyrka. Att skrida till verket kräver bara de där få sekunderna, det där första steget av stort mod – resten kommer av sig självt.”

Så skriver äventyraren Annelie Pompe i sin bok Otroligt högt och extremt djupt, där hon även ger tips hur du kan träna dig modigare. 

Några sätt att vara modig på:

1. Tänk en modig tanke

2. Ställ en fråga du har varit rädd för att ställa

3. Gör något du aldrig gjort tidigare

4. Säg upp dig från ett jobb du inte vill ha

5. Säg nej till något du inte vill ha

6. Tacka ja till något du aldrig sagt ja till förut

7. Börja prata med en främmande människa

8. Gå på en fest du inte är bjuden på

9. Kontakta någon du beundrar och berätta det för den personen

10. Säg något du vill säga som inte ”borde” sägas

11. Res iväg till ett annat land fast du egentligen inte har råd

12. Skänk en blomma till en främling

13. Sitt själv på en restaurang eller ett café

14. Våga avsluta ett dåligt projekt

15. Strunta i vad andra säger och tycker

16. Satsa på din affärsidé

17. Välj en rädsla, fundera på vad du kan göra för att hantera den

Vill du läsa mer om, och provläsa ur, Annelie Pompes bok Otroligt högt och extremt djuptKlicka här